最终效果图

1、一开始先建立像素为1024*768，模式为RGB，背景色任选的空白文挡，在背景上拉一个黑灰线性渐变，并做个中轴辅助线:

（图 1：做个纵向的中轴辅助线）

2、选择椭圆选区工具，按ALT键靠近参考线拉个如下椭圆选区，注意这时候要确保“菜单>视图>对齐到>参考线”打上勾：

（图 2：对齐中轴参考线拉个瘦型椭圆选区）

3、新建一个图层，命名“杯体”。选择渐变工具，在选区内向下斜拉个径向渐变，渐变设置如下:

（图 3-1：渐变设置，当然也可以用自己喜欢的颜色，但本例是做黄金圣杯）

（图 3-2：形成球状，注意右下色调的分布）

4、选择椭圆选区工具，按第2步方法再拉个椭圆选区，存储此选区，命名为0：

（图 4：这个椭圆选区的左右边界应与金球的左右边界一致）

5、反选选区，保持椭圆选区工具，同时按住ctrl+shift+alt，点击“杯体”层，做相交选区如下：

（图 5：相交选区的上下部分应该是断开的）

6、选择矩形选区工具，按alt键将原来选区的下部分选区去除，剩下上半部选区：

（图 6：注意不要切到上半部）

7、做选区变形，锁定纵横比，扩大一点（不要太大，我这里设为原来的102%）：

（图 7：注意不是变形图层，仅仅是变形选区）

8、删除杯体层上部后，再“杯体”层上新建一层，命名“杯内壁”，载入选区“0”（第2步保存的那个），收缩选区4像素，选择线性渐变（注意此处不是径向渐变），从右到左拉线性渐变：

（图 8-1：用渐变作出杯内壁，注意光感方向）

渐变设置：

（图 8-2：此处与原来不一样）

9、保持选区，扩边4像素，羽化2像素：

（图 9：杯口边沿选区）

10、在图层面板里单击选择“杯体”图层，执行菜单：图像>调整>曲线，调整曲线如下：

（图 10：曲线向上加亮做高光，注意所操作的图层为“杯体”层）
11、保持选择“杯体”图层，拉个椭圆选区羽化20像素，注意椭圆选区的形状和位置，反选如下：

（图 11：反选后选择的区域为左侧杯体）

12、调整曲线：

（图 12：加亮左侧杯体）

13、继续拉椭圆选区羽化20像素反选，还是要注意椭圆选区的形状和位置：

（图 13：选择最左侧杯体）

14、调整曲线：

（图 14：加深最左侧杯体，加强黄金的质感）
15、继续拉椭圆选区羽化20像素反选，选择图层“杯内壁”：

（图 15：这时选择的是“杯内壁”层的左侧）

16、调整曲线：

（图 16：加深杯内壁左侧，增加质感）
17、转到“杯体”层，继续拉椭圆选区羽化20像素反选：

（图 17：这时选择的是杯体的下部，注意是反选的椭圆选区）
18、调整曲线：

（图 18：稍微加深杯体下部的色调和质感）
19、继续拉个椭圆选区羽化20像素（注意不要反选了）：

（图 19：选择杯体高光区域）
20、调整曲线：

（图 20：调出高光，大家可以根据需要再亮点也可以）
21、继续拉椭圆选区羽化20像素反选：

（图 21：选择杯体右上部）
22、调整曲线：

（图 22：增加黄金质感）
23、选择橡皮工具擦除边角：

（图 23-1：放大视图擦除杯体左侧锐角，使其看起来更加匀称）

（图 23-2：擦除右侧锐角）

24、在杯体下新建一层，命名“杯脚”，用钢笔勾如下形状：

（图 24:另外也可以先填充个大概的色块然后用橡皮慢慢擦出来大致的形状）
25、将形状转为选区，并填充金黄色后，复制一层水平翻转后调整位置并与原图层合并，新图层名称仍为“杯脚”：

（图 25：脚柱不要太粗）
26、选择选区工具，按ctrl单击该层：

（图 26：选择“杯脚”层图层透明度选区）
27、收缩5像素，羽化7像素：

（图 27：调整选区）
28、反选，调整亮度/对比度（菜单：图像>调整>亮度/对比度）：

（图 28：初步立体化杯脚）
29、再执行第26步，选择矩形选区，按住shift键，在原选区左侧增加矩形选区，羽化7像素：

（图 29：建立选区，做杯脚右侧暗化准备）

30、将选区往左边和下边各移几个像素，反选：

（图 30：选择杯脚右侧）
31、调整亮度/对比度：

（图 31：暗化杯脚右侧，增强杯脚立体感）
32、再执行第26步，羽化2像素，上移几个像素，反选：

（图 32：选择杯脚底托下部）
33、调整曲线：

（图 33：用曲线加深，立体化杯脚底托）
34、取消选择，根据色调调整一下整个“杯脚”层的亮度/对比度:

（图 34：杯脚整体色调调整）
35、现在的效果基本是这样：:

（图 35：杯脚基本立体化效果）